简要内容：“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
在刚开始练习时，要重点控制好盘腿的时间，一般以接近半小时为好，以后再循序渐进。当然，盘腿的姿势也很重要，刚开始可采取双下肢盘压在下面，以后再练习诸如瑜伽的单盘、双盘、散盘等姿势。
现实中，人们的孤独，并非缺朋少友，而是心中的迷茫与彷徨，忘了来自何方，不知该去何处；人们的痛苦，并非不在了珍爱的人与物，而是灵*深处缺了宁静，在浮躁中不知不觉拆卸了自己的信念支撑；人们所需要的，其实并非别人的怜悯或关怀，而是一种乐观豁达、涵养升华的自助精神。