暴走，急行军式的快走
很多暴走爱好者更是日行两万步
走的步数多了，
还会在朋友圈“晒一晒”
有时，“暴走”后的劳累，
可能导致膝盖持续疼痛肿胀…
但还有一种可能是
半月板受到了损伤
暴走运动每次时间过长、距离过远
很容易造成半月板损伤
那么
半月板到底是什么?
半月板损伤有哪些症状？
半月板到底是啥？有何作用？
半月板是膝关节的重要组成部分，存在于膝关节内部，分别为内侧和外侧各一块，因外形酷似弯月而得名。
半月板是带弹性的纤维软骨垫，具有稳定、缓冲、营养关节等作用，可缓冲两骨撞击、吸收震荡、增加润滑、减少摩擦等，有助于膝关节运动功能正常运行。
根据血供特点，半月板被划分为红区、红白区（交界）和白区。由于半月板的红白区和白区几乎没有血供，自愈能力非常有限，一旦发生损伤很可能就是不可逆的！
特别提醒：在进行足球、篮球、羽毛球、滑雪、跆拳道、柔道等运动时，有些动作需要膝关节屈曲并扭转，会给半月板带来压力，容易受伤。
半月板损伤有哪些症状？如何判断？
当出现以下症状时，需警惕半月板损伤：
疼痛：下蹲、蹲起或扭转时，膝盖感到疼痛、肿胀；
弹响：运动时，膝关节活动不畅，伴随“咯噔”的弹响声；
绞锁：走路或上楼梯时，膝关节突然卡住不动，无法弯曲或伸直，甚至出现“打软腿”无法正常站立的现象。
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当膝盖疼痛并伴有以上症状时
就应该注意了！
建议及时就医检查诊断
作者声明：内容由AI生成